अपना स्वास्थ्य अपने हाथ चाहे तो बना लो चाहे तो बिगाड़ लो

       

नये साल का मौका है और ठंड का मौसम है तो सेहत व् स्वास्थ्य भी अच्छा होना चाहिए और हमारा फ़ॉर्मूला तो यही है अपना स्वास्थ्य अपने हाथ चाहे तो बना लो चाहे तो बिगाड़ लो रोज हमें अपने शरीर को फिट रखना चाहिए क्योंकि प्लान तो हम रोज बनाते है कि आज नहीं कल नहीं परसों से क्र्नेगे और वो परसों केवल हमारी सोच में आता है हकीकत में नहीं आता अपने स्वास्थ्य के लिए मेहनत सिर्फ हम ही कर सकते है दुसरे व्यक्ति आपको सिर्फ प्रोत्साहित कर सकते है करना आपको है क्योंकि कोई आपका मस्तिष्क नहीं बन सकता कोई व्यक्ति आपका शरीर नही बन सकता कि वो आपको फिट कर दे फिटनेस जरूरी है पर जिन्दगी का आधा वक्त बस सोचने और आलस में ही तो निकल जाता है बाक़ी जो बचता है उसमें हम अफ़सोस करते है इसलिए हर दिन समय है अपने लिए थोड़ा सा वक्त निकालकर व्यायाम , जिमिंग ,स्वीमिंग ,साइकिलिंग , डांसिंग ,योग , वाकिंग करने का अपने लिए वक्त निकाल लो नही तो बीमारियों का घर बन जाओगे बस फिर बीमरियों ने आपके शरीर को घर बना लिया तो वो आपको रहने नहीं देंगी ।

फिटनेस पर Quotes

• “अगर आपको जिन्दा रहना हैं तो आपको अपने शरीर की देखभाल करनी पड़ेंगी।”
• अपना स्वास्थ अपने ही हाथों में हैं।
• अच्छे स्वास्थ का आनंद लेने के लिए, आपको हररोज व्यायाम करना चाहियें।
• जिस मनुष्य के पास स्वास्थ नहीं तो समझो उसके पास सब कुछ होने पर भी कुछ नहीं।
• स्वास्थ्य परिश्रम में है और मेहनत के अलावा वहां तक पहुंचने का कोई दूसरा रास्ता नहीं।
• रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना – मनुष्य को स्वस्थ, सम्पन्न और बुद्धिमान बनाता है।
• जिस तरह आप अपने घर की ,कमरों के सफाई करते है घर साफ़ दिखे उसी तरह आपको अपने शरीर की सफाई भी करना चाहिए ।
• जो इन्सान अच्छे स्वास्थ्य – का आनंद लेता है, वही सबसे बड़ा अमीर हैं, भले ही वह यह बात न जनता हो।
• अच्छी समझ और अच्छा स्वास्थ दोनों जीवन के सबसे बड़े आशीर्वाद हैं।
•  इतना मत खाओ की बादमें उसे पचा न सको।
•  सारी बीमारियां अपने रसोईघर से ही शुरू होती है।
•  इस दुनियां में बहुत से लोग ऐसे हैं जो स्वस्थ्य को निहारने में ही, इतने व्यस्त हैं कि उनको इसका आनंद लेने की भी फुरसत नहीं है।
• “अगर आप अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लये उसकी देखभाल नहीं करतें हैं, तो आप जिन्दा कहाँ रहेंगे।”

• धन से दवाइयाँ तो खरीदी जा सकती हैं लेकिन उसी धन से स्वास्थ्य नहीं ख़रीदा जा सकता।
• “बहुत व्यस्त इन्सान जिसे अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए समय नहीं है, एक ऐसे मैकेनिक की तरह है जिसे अपने उपकरणों की देखभाल करने के लिए समय नहीं है।”

• अच्छा स्वास्थ्य – वापस नहीं प्राप्त करने के लिए आप अपना का सारा धन भी खर्च करे फिर भी आप अच्छा स्वास्थ नहीं खरीद पाएंगे।
• संतोष सबसे बड़ा धन है और स्वास्थ सर्वोत्तम उपहार है।
• स्वास्थ सबसे कीमती है, रोज अपने स्वास्थ को बेहतर बनाने पर ध्यान दो।
• . रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना – मनुष्य को स्वस्थ, सम्पन्न और बुद्धिमान बनता है।
•  जो यह सोचतें हैं कि उनके पास व्यायाम करने के लिए वक्त नहीं है, उन्हें देर-सबेर बीमार पड़ने के लिए वक्त निकालना पड़ेगा।
• “बिमारी की कड़वाहट से मनुष्य स्वास्थ का मीठापण जान लेता है।”
• अपने शरीर को स्वस्थ रखना एक कर्तव्य है, अन्यथा हम हमारे मन को साफ और मजबूत रखने के लिए सक्षम नहीं हो पाएंगें।”
• एक बीमार शरीर मनुष्य के मस्तिष्क को बीमार बनाता हैं।

            हेल्थ के लिए जागरूक होते ही कब है हम जब वक्त हाथ से निकल जाता है तब हम सोचते है की काश वक्त निकाल लेते बराबर ध्यान देते आलस तो सभी करते है पर स्वास्थ्य ताला है और हमारी मेहनत उसकी चाबी जिसे हम करके ही खोल सकते है तभी जिन्दगी का मजा ले सकते है और ज्यादा लम्बे समय तक जी सकते है जीने की इच्छा तो सब रखते है पर कदम आगे बढा ही तो नहीं पाते है मजा लीजिए मेहनत करके वक्त निकलता है तो फिर निकाल ही जाता है वापस नही आता है ।